Conheça 4 razões para começar a pular corda

Pular corda ajuda a trabalhar o sistema cardiovascular e proporciona intensa queima calórica

 

Conheça 4 razões para começar a pular corda

A idéia é diminuir alguns dígitos na balança? Segundo o site Fitsugar, pular corda pode ser uma boa alternativa. O exercício ajuda o sistema cardiovascular e proporciona intensa queima calórica. Depois de três meses, a matéria afirma que o é sucesso total. Quem pula corda trabalha os braços,o bumbum e as pernas.

1- Tirar partido da corda seria uma maneira barata para economizar tempo enquanto você queima calorias: com 14 reais e 30 minutos, uma mulher de 130 quilos pode queimar 330 calorias, enquanto correndo em um ritmo de 6 kg/h é possível queimar apenas 270 calorias.

2- O treino pode ser feito em qualquer lugar: Se você está em um quarto de hotel, em uma viagem de negócios, fora do seu deck, ou dentro de sua casa devido ao mau tempo, você pode pular corda. Uma vez que o acessório ocupa pouco espaço, ele pode ser facilmente transportado na mala de ginástica ou até mesmo na bolsa.

3- Se você é jovem, a osteoporose ainda não é uma preocupação, mas vale dizer que o que você faz agora pode ajudar a prevenir esta condição lá na frente. Praticar os exercícios ajudaria, e muito, a fortalecer os ossos.

4- Quem não quer um bumbum firme e tonificado? Assim como correr e andar de bicicleta, pular corda exige principalmente a força da perna. Você pode saltar para cima e para baixo, lado a lado, ou para frente e para trás, saltar enquanto se move ao redor da sala, pular com uma perna, ou saltar com as duas pernas juntas. Variando a série, você vai trabalhar diferentes músculos e também evitar o tédio.

Fonte: saude.terra.com.br

Esporte de Berilo rompendo barreiras (Berilo X Tocoios)

Intercâmbios esportivos agita o esporte no município de Berilo. Neste dia 28/04/2011 foi realizado grade jogo no distrito de tocoios em duas categorias (garotos de 98 e 99 e de 94,95,96,97), o objetivo principal do jogo foi promover uma melhor adaptação a realidades diferentes de jogo e desenvolver o domínio de bola. O jogo aconteceu no campo de futebol do distrito onde a realidade predominante é terra dificultando o desenvolvimento dos principais fundamentos de domínio e passe.

O esporte é importante para modernizar nossa visão de mundo, porque socializa a gente, na derrota e na vitória

 O jogo teve inicio as 13:20 horas com a categoria da faixa etária de 94,95,96,97. Os garotos de Berilo teve grande dificuldade de adaptação a realidade da terra. No jogo o placar foi favorável ao time de tocoios que teve um ótimo desenvolvimento dentro de campo. O outro jogo teve inicio as 16:30 com a categoria de 99 e 98 ontem teve um nível de jogo foi muito bom de desenvolvimento bom passe de bola e boa movimentação, o placa foi favorável a Berilo.

 O esporte mais uma vês promovendo a socialização, tendo em vista o desenvolvimento tático, técnico e esportivo.

África tem reservas subterrâneas gigantes de água, dizem cientistas

 

Aquíferos teriam água suficiente para consumo e irrigação em todo o continente

20 de abril de 2012 | 5h 39

Cientistas dizem que o continente africano, conhecido pelo clima seco, tem enormes reservas subterrâneas de água.

BBC

Reservas seriam suficientes para fornecer água para consumo e agricultura na África

No mais completo mapa já feito da escala e distribuição da água existente embaixo do deserto do Saara e em outras partes da África, os especialistas dizem que esses reservatórios subterrâneos poderiam fornecer água suficiente para o consumo e agricultura em todo o continente, mas admitem que o processo de extração pode ser complexo.
O trabalho, publicado na revista científica Environmental Research Letters, diz ainda que muitos dos antigos aquíferos africanos foram preenchidos pela última vez 5 mil anos atrás.
Escassez
Estima-se que mais de 300 milhões de pessoas na África não tenham acesso a água potável e a demanda deve aumentar consideravelmente nas próximas décadas, devido ao crescimento populacional e à necessidade de irrigação para plantações.
Rios e lagos estão sujeitos a enchentes e secas sazonais, que podem limitar a disponibilidade da água. Atualmente, apenas 5% das terras cultiváveis africanas são irrigadas.
Agora, os cientistas da British Geological Survey (BGS) e da University College London (UCL) esperam que o novo mapeamento chame atenção para o potencial dos reservatórios subterrâneos.
"As maiores reservas de água subterrâneas ficam no norte da África, em grandes bacias sedimentares, na Líbia, Argélia e Chade", diz Helen Bonsor, da BGS.
"A quantidade armazenada nessas bacias é equivalente a 75 metros de água sobre aquela área. É uma quantidade enorme."

Estratégia
Devido a mudanças climáticas que transformaram o Saara em um deserto ao longo dos séculos, muitos dos aquíferos subterrâneos receberam água pela última vez há mais de 5 mil anos.
Os cientistas basearam suas análises em mapas de governos dos países africanos, assim como em 283 estudos de aquíferos.
Eles afirmam que muitas das nações que enfrentam escassez de água têm, na verdade, reservas consideráveis embaixo do solo.
No entanto, os pesquisadores alertam que a perfuração de poços tubulares profundos pode não ser a melhor maneira de extrair a água, já que poderiam esgotar a fonte rapidamente.
"Poços profundos não devem ser perfurados sem que haja um conhecimento detalhado das condições das reservas locais. Poços simples e bombas manuais, desenvolvidos de forma cuidadosa e nos locais certos, têm mais chance de ser bem-sucedidos", disse à BBC Alan McDonald, principal autor do estudo.
Helen Bonsor concorda que meios de extração mais lentos podem ser mais eficientes.
"Muitos aquíferos de baixo volume estão presentes na África subsaariana. No entanto, nosso trabalho mostra que com exploração e construção cuidadosas, há água subterrânea suficiente na África para fins de consumo e irrigação comunitária", diz ela, acrescentando que as reservas poderiam contrabalançar os problemas causados pela mudança climática.
"Mesmo nos menores aquíferos em áreas semi-áridas, com baixíssimo índice de chuvas, as reservas subterrâneas ainda durariam algo entre 20 e 70 anos", afirma Bonsor.
"Então, nos índices atuais de extração para consumo e irrigação em pequena escala, os reservatórios fornecem e continuarão a fornecer proteção contra as variações do clima." BBC Brasil - Todos os direitos reservados. É proibido todo tipo de reprodução sem autorização por escrito da BBC.

http://www.estadao.com.br/noticias/geral,africa-tem-reservas-subterraneas-gigantes-de-agua-dizem-cientistas,863344,0.htm

Futebol de Berilo expectativas de sucesso

Neste dia 17,18 e 19 de abril de 2012 atletas do município de Berilo realizarão segunda etapa do teste para inserção na categoria de base do America de Belo Horizonte. O teste foi realizado durante os três dias no clube Topázio Venda Nova. Os garotos mostrarão um bom nível de jogo e bom aproveitamento dentro de campo. Este evento mobilizo atletas de todas as regiões do estado de Minas Gerais. Ouve participação de profissionais e eis  profissionais de futebol. Mais uma vez o esporte formando e transformando cidadão.    

Intercambio Esportivo

Esta sendo realizado um intercambio esportivo entre a cidade de Berilo e Jenipapo de Minas, as atividades estarão sendo realizadas nos municípios. No dia 07/04/2012 foi realizado os primeiros jogos que foi realizado na quadra poliesportiva de Jenipapo de Minas este envolvendo 8 times de futsal em categorias distintas . O evento teve a participação de aproximadamente 120 atletas de todas as categorias feminina e masculina. Os dois municípios tiveram um bom aproveitamento, ambos apresentarão um bom nível de jogo. Deixando mais uma ver claro o poder que o esporte tem de promover a interação, rompendo barreiras sociais, culturais e financeiras.

 A promoção do evento ficou a cargo da escolinha de futsal de Jenipapo de Minas e da escolinha Prata da Casa de Berilo.

MANTENHA O CORPO E MENTE JOVEM COM CAMINHADA

Caminhar diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o envelhecimento. Entretanto, um novo estudo da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, mostra que esse efeito antienvelhecimento do exercício pode ser possível também em relação ao cérebro, aumentando seus circuitos e reduzindo os riscos de problemas de memória e de atenção.

Na pesquisa, publicada na edição de setembro da revista Frontiers in Aging Neuroscience, os especialistas acompanharam, por um ano, 70 adultos com idades entre 60 e 80 anos. E notaram que aqueles que faziam caminhadas regularmente tiveram muitos benefícios, comparados aos sedentários, não apenas fisicamente, mas em relação a sua função cerebral.

"O grupo aeróbico apresentou melhorias na memória, atenção e em diversos outros processos cognitivos", explicou o pesquisador Arthur F. Kramer, um dos coordenadores do estudo. De acordo com os pesquisadores, à medida que os idosos no grupo da caminhada ficavam mais em forma, a atividade cerebral (a conexão das "redes") aumentava de forma similar a alguém de 20 anos de idade.

Quando ficamos mais velhos, os padrões de conectividade diminuem e as "redes" não ficam bem conectadas para apoiar algumas atividades como, por exemplo, dirigir. Porém, com a ajuda do condicionamento aeróbico, essas "redes" se tornam mais coerentes. "Quando caminhamos, integramos estímulos visuais, auditivos, assim como sinais vindo das articulações e músculos, em relação a onde o pé está, o nível de força, e outros movimentos. É o velho conceito: se você não usa, você perde. Para que algo seja benéfico, precisamos fazê-lo repetidamente, e caminhar é uma atividade de repetição", concluiu o especialista.

Entretanto, segundo os autores, os resultados não acontecem do dia para a noite. Os efeitos no cérebro só começaram a ser observados no grupo de idosos que faziam caminhadas após 12 meses de prática. Por isso, os especialistas recomendam que, por ser uma atividade aparentemente simples, a caminhada seja adotada como hábito de saúde, principalmente pelos idosos.

10 motivos para você caminhar
Os consultores da assessoria esportiva MPR, Fábio Rosa e Emerson Gomes, listam a seguir dez benefícios que a caminhada diária pode fazer por você. Confira:

1- Aumenta a liberação de endorfinas, ajudando no combate do estresse, ansiedade e depressão.
2- Tonifica a musculatura das pernas, coxas e glúteos
3- Possui um gasto médio de 200-300 kcal/hora. Na subida o gasto calórico pode aumentar para até 450kcal/hora
4- Melhora a circulação sanguínea
5- Auxilia na prevenção de varizes
6- Auxilia no controle do colesterol, aumentando o HDL(bom colesterol) e diminuindo o LDL (mau colesterol)
7- Melhora a atividade do sistema imunológico
8- Aumenta o metabolismo de repouso, aumentando assim o gasto calórico diário
9- Aumenta a capacidade dos pulmões absorverem o oxigênio
10- Alivia os sintomas da TPM

Fonte: minhavida.com.br

BR 367: DNIT PUBLICA EDITAL PARA PROJETO DE PAVIMENTAÇÃOavimentação

O DNIT - Departamento Nacional de Infra-estrutura Terrestre publicou nesta quinta-feira, 12.04.2012, no Diário Oficial da União, o Edital para Seleção de empresa(s) especializada(s) para elaboração de Estudos, Projetos Básico e Executivo de Engenharia para Implantação e Pavimentação de Segmentos da Rodovia BR-367/MG. Subdividido em 02 (dois) lotes. 

Participe da campanha pelo asfaltamento completo da BR-367, Clique Aqui

Assine a petição pública clicando aqui  

O Edital nº 0104/12-00 tem o valor de R$ 6.378.857,61 e será destinado a dois trechos: 

Lote(s)	Descrição	Valor (R$)	Prazo de Execução
01	Rodovia: BR-367/MG; Trecho: Divisa BA/MG (Salto da Divisa) – Entroncamento BR-259(B) (Gouveia); Subtrecho: Divisa BA/MG (Salto da Divisa) – Entroncamento MG-406 (Almenara); Segmento: km 0,0 ao km 61,6 Extensão: 61,6 km.	2.725.018,65	380 Dias
02	Rodovia: BR-367/MG; Trecho: Divisa BA/MG (Salto da Divisa) – Entroncamento BR-259(B) (Gouveia); Subtrecho: Entroncamento MG-114(A) - Minas Novas; Segmento: km 332,9 ao km 392,6; Extensão: 59,7 km.	3.653.838,96	420 Dias

Clique aqui e veja detalhes do Edital:

dnit.gov.br/editais/BR 367.vale.do.jequitinhonha

ou aqui na página do DOU:

www1.dnit.gov.br/Aviso_edital0104_12-00

As propostas serão abertas no dia 30.05.2012, ÀS 9:30 horas.

Pelo Edital, deverão ser apresentados projetos para a pavimentação do trecho/lote 1, de Almenara, Jacinto e alto da Divisa, em uma extensão de 61,6 km. Ou seja, da divisa da Bahia até próximo a cidade de Almenara, no Baixo Jequitinhonha, no nordeste de Minas. O valor será de R$ 2.725,018,65. O prazo de conclusão do projeto é de 380 dias, ou um ano e 15 dias. 

O segundo trecho/lote 2 é para a apresentação de projeto para pavimentar de Minas Novas-Chapada do Norte-Berilo-Virgem da Lapa, no Médio Jequitinhonha no nordeste de Minas, em uma extensão de 59,7 km. O valor será de R$ 3.653.838,96. O prazo de conclusão do projeto é de 420 dias, ou mais um ano e 2 meses.

Este Edital de licitação é para a apresentação de projeto de engenharia da obra. Depois desta etapa, haverá um novo processo de licitação para a execução das obras.


Fonte: Blog do Banu

Sugestões turísticas no nosso Jequitinhonha

Neste feriado mais conhecido como semana santa, grande quantidade de pessoas dos municípios próximos as margens da represa de Irape, saem dos seu locais de trabalho e se desloca ate a mesma. Uma estratégia de sair da rotina de trabalho em busca de novas perspectivas de lazer um ambiente de beleza única que proporciona possibilidade na pratica da pesca e de esportes radicais, as proximidades da represa os acessos as margens são difíceis apresenta topografia elevada de grande altitude. A vegetação é típica do serrado, terreno levemente argiloso com grande concentração de pedregulho o que difilculta ainda mais o percurso tornando assim mais atraente e emocionante. Ótima possibilidade para os amantes da natureza. Grande potencial turístico.

CEFET-MG Inscrições

Estão abertas, até 13 de abril, as inscrições para solicitação de Isenção da Taxa de Inscrição para o Processo Seletivo do segundo semestre de 2012 para os cursos de Graduação. O Programa destina-se ao candidato que, em função de sua condição socioeconômica, não pode arcar com o pagamento da taxa de inscrição, no valor de R$ 90,00.

Para se inscrever nesse programa, o candidato deverá acessar a página de inscrição, preencher o Requerimento de Isenção e o Questionário Socioeconômico Familiar e providenciar o envio ou a entrega dos documentos relacionados no Edital até a data limite.

Arte e Cultura Museu Mineiro

O Museu Mineiro é um dos equipamentos culturais da SUMAV - Superintendência de Museus e Artes Visuais, órgão executivo da política cultural do Estado que atua como unidade de disseminação de princípios e conceitos e de integração entre os museus de Minas.

Instituído por lei em setembro de 1910, o projeto de um Museu do Estado já era cogitado nos meios políticos e intelectuais, desde a segunda metade do século XIX. Nesta época, se implantava no Brasil o regime republicano, sendo muito propício se pensar em instituições responsáveis pelos vestígios do passado e pelo desenvolvimento do sentido de uma tradição mineira e um patrimônio coletivo. Segundo Letícia Julião, atual superintendente de museus, eram iniciativas que concorriam para afirmar o lugar de Minas na Federação e consolidar a construção de uma identidade regional, conferindo legitimidade à república recém-inaugurada.

Hoje, o Museu tem como objetivo abrigar, documentar e preservar, de forma material e simbólica, momentos distintos da cultura, enfatizando a arte mineira. Se organiza no tripé preservação, pesquisa e comunicação, alicerçados no trinômio espaço, bem cultural e público-usuário.

Considerando o público-usuário como sujeito e agente da História, o Museu pretende consolidar a sua vocação de centro cultural, balizado pelo acervo referente à cultura mineira, esta apreendida em sua diversidade. Por meio de projetos que estabelecem diálogos com o patrimônio imaterial do Estado e com seu acervo não localizado nos seus intra-muros, constantemente ele apresenta novas funções e possibilidades para o uso do espaço museal. No projeto Museu Guardas, Guardas de Congado, Reinado, Moçambique, Folia de Reis são convidadas a se apresentarem, assim como são realizadas oficinas e exposições de artistas contemporâneos sugerindo intervenções e articulações entre o acervo exibido e o espaço expositivo do Museu, no Projeto Território, por exemplo.

Segundo Francisco Magalhães, atual diretor do Museu Mineiro, estas iniciativas fazem com que a instituição se articule com os artistas e a sociedade, sendo o próprio Museu e seus objetos alvo de intervenções e palco de interação. Desta forma, acentua-se não só o seu caráter de instituição pública, mas também o torna um núcleo de irradiação de conhecimento e pesquisa.

 

O Museu Mineiro é um dos equipamentos culturais da SUMAV - Superintendência de Museus e Artes Visuais, órgão executivo da política cultural do Estado que atua como unidade de disseminação de princípios e conceitos e de integração entre os museus de Minas.

Instituído por lei em setembro de 1910, o projeto de um Museu do Estado já era cogitado nos meios políticos e intelectuais, desde a segunda metade do século XIX. Nesta época, se implantava no Brasil o regime republicano, sendo muito propício se pensar em instituições responsáveis pelos vestígios do passado e pelo desenvolvimento do sentido de uma tradição mineira e um patrimônio coletivo. Segundo Letícia Julião, atual superintendente de museus, eram iniciativas que concorriam para afirmar o lugar de Minas na Federação e consolidar a construção de uma identidade regional, conferindo legitimidade à república recém-inaugurada.

Hoje, o Museu tem como objetivo abrigar, documentar e preservar, de forma material e simbólica, momentos distintos da cultura, enfatizando a arte mineira. Se organiza no tripé preservação, pesquisa e comunicação, alicerçados no trinômio espaço, bem cultural e público-usuário.

Considerando o público-usuário como sujeito e agente da História, o Museu pretende consolidar a sua vocação de centro cultural, balizado pelo acervo referente à cultura mineira, esta apreendida em sua diversidade. Por meio de projetos que estabelecem diálogos com o patrimônio imaterial do Estado e com seu acervo não localizado nos seus intra-muros, constantemente ele apresenta novas funções e possibilidades para o uso do espaço museal. No projeto Museu Guardas, Guardas de Congado, Reinado, Moçambique, Folia de Reis são convidadas a se apresentarem, assim como são realizadas oficinas e exposições de artistas contemporâneos sugerindo intervenções e articulações entre o acervo exibido e o espaço expositivo do Museu, no Projeto Território, por exemplo.

Segundo Francisco Magalhães, atual diretor do Museu Mineiro, estas iniciativas fazem com que a instituição se articule com os artistas e a sociedade, sendo o próprio Museu e seus objetos alvo de intervenções e palco de interação. Desta forma, acentua-se não só o seu caráter de instituição pública, mas também o torna um núcleo de irradiação de conhecimento e pesquisa.

 

O Prédio

O Museu Mineiro está localizado na Avenida João Pinheiro, 342, no bairro Funcionários, em casarão histórico, datado dos fins do século XIX. Construído sob a orientação da Comissão Construtora da Nova Capital, revela a arquitetura que marcou oficialmente a fase inicial da cidade. Modelos, conceitos e valores estilísticos de uma elite política, republicana, marcam o edifício que é um exemplar das releituras dos modelos europeus e que recupera as linhas básicas da arquitetura greco-romana e renascentista, apresentando ainda ornamentos de nítida aparência afrancesada.